前列腺痛有哪些自我锻炼的方法呢?医生介绍，前列腺痛的治疗方法有很多，教主要的就是生活中的调节，比如是按摩，这些方法对病情是有一定的缓解作用的，当然大家要是想自己身上的现象消失，一定要用教科学的方法，具体的看下医生怎么说的：
温州前列腺痛自我锻炼方法是什么?方法如下： 【相关阅读：前列腺痛的自我治疗方法有哪些呢】
办法一、前列腺炎患病的男人取下蹲位或侧向屈曲卧位，便后清洁肛门及直肠下段后，用自己的中指或食指按压前列腺体，办法同前，每次按摩五分钟分钟，以每次均有前列腺液从尿道排出为佳。
办法二、患者取胸膝卧位或侧卧位，医生用食指顺肛门于直肠前壁触及前列腺后，按从外向上向内向下的顺序规律地轻柔按压前列腺，同时嘱患者作提肛动作，使前列腺液排出尿道口，并立刻小便。
办法三、患病的男人按揉阴陵泉穴，取坐姿，以大拇指左右各按揉二百下，以自已能承受的力量为度。其次是冲门穴，取站姿，以左右手握拳同时敲击两侧穴位处，大概就是人们常说的腹股沟处，不一定太，敲击力度由轻到重，共二百下。
办法四、慢跑运动同样能够促进前列腺炎部位的血液循环以及淋巴循环。患病的男人每日一直清晨或傍晚慢跑半小时，对于前列腺炎的康复有非常大的帮助。
温馨提示：以上就是温州光明医院医生对这问题的解答，男性疾病一定要及时治疗，它会使健康和生活都受到很大影响。因此，患者朋友要尽快治疗，避免病情加重或蔓延。如果您对该问题还有不清楚的，可以点击咨询医生，与我们医生一步交流。
